Rozhovor s Janou Havrdovou nejen o EMS

Rozhovor s Janou Havrdovou nejen o EMS

Jana Havrdová je optimistka, ze které čiší energie a je radost si s ní o sportu a pohybu povídat. Přesto má o nás malinko obavy – jestli totiž máte pocit, že když běháte vy, dělají to všichni, jste na omylu. Dvě třetiny populace se nehýbou. A plní čekárny lékařů.

Část rozhovoru ze serveru Vitalia.cz

Takže senioři patří i do posilovny. Chodíte tam také? A co váš čiperný život?

Já sama jsem do posilovny nikdy nechodila, nerada zdvihám činky. Můj ideální týden znamená třikrát čtyřikrát běh, spíš kratší vzdálenosti na pět až deset km. Po běhání si dopřeju dvacetiminutovou jógovou sestavu k protažení celého těla. K tomu jdeme s manželem jednou týdně tancovat. A poslední dobou mě nadchlo EMS cvičení, což bude určitě trend do budoucna.

O co jde?

Je to elektrická stimulace svalů, která se původně používala k tréninku kosmonautů ve stavu beztíže. Vezmete si na sebe speciální vestičku a pásy na bicepsy, na stehna a přes zadek. Ve čtyřvteřinových intervalech do vás pouští elektrický proud, který nutí svaly k aktivaci. Stačí dvacet minut jednou v týdnu. Já jsem po prvním tréninku ani neuzvedla skleničku s pitím, jaký to byl zápřah. Tohle cvičení vidím jako trend do dalších let pro víc cílových skupin – jak pro výkonnostní sportovce jako ideální doplněk k ostatním tréninkovým aktivitám, tak zejména pro ty, kdo se zatím nehýbou vůbec. EMS je skvělý způsob, jak aktivovat více než devadesát procent svalů těla, a navíc zcela řízeně a symetricky. Za velmi krátkou dobu docílíte velkého efektu.

Celý článek naleznete ZDE.